Planning des cours - septembre 2018 à mai 2019

ACTIVITÉS NAUTIQUES

Pour chacune des activités, un certificat de non contre-indication vous sera demandé lors de l’inscription. Deux sessions vous sont proposées de « septembre à décembre » et de « janvier à mai ».

BÉBÉS NAGEURS (6 MOIS A 3 ANS)

Une eau chaude (32°), des jeux en quantité, un espace dédié et aménagé pour l’activité... Tout est prévu, au Nauticum, pour le bien-être et l’amusement de votre bébé. Un moment privilégié de partage parents/enfants.
Une équipe de professionnels vous accueille et vous propose des séances à thèmes, adaptées à l’âge de votre enfant.
Favoriser l’éveil et le développement psychomoteur de votre tout petit grâce à des exercices qui lui procureront une douce sensation de détente et de liberté.

Horaires - le samedi matin :
- 8h45/9h15 (6/12 mois)
- 9h20/9h50 (12/18 mois)
- 9h55/10h25 (19/36 mois)

Tarifs 2018 :
- 7,80 € : cours seul
- 77,30 € : forfait de 10 cours

Informations et inscriptions :
1ère session (septembre-décembre) : Samedi 8 septembre 2018 à 9h (6/12 mois), à 9h45 (13/18 mois), à 11h (19/36 mois).
2ème session (janvier-mai) : Samedi 19 janvier 2019 à 9h (6/12 mois), à 9h45 (13/18 mois), à 11h (19/36 mois).

JARDIN AQUATIQUE (3 ANS A 5 ANS)

Les premiers pas avant l’apprentissage de la natation : travail de déplacements, d’équilibre aquatique, de coordination des mouvements, de respiration. Un véritable moment de partage et de complicité avec papa et maman.

Horaires - le samedi matin :
- 10h30/11h10

Tarifs 2018 :
7,80 € : cours seul
77,30 € : forfait de 10 cours

Inscriptions et informations directement auprès des maîtres nageurs ou à l'accueil
1ère session : à partir du mardi 4 septembre 2018
2ème session : à partir du lundi 14 janvier

COURS D’APPRENTISSAGE DE LA NATATION (ENFANTS/ADULTES)

L’activité s’adresse aux enfants dès l’âge de 5/6ans et aux adultes ne sachant pas nager. Découverte et familiarisation avec le milieu aquatique, technique de nage ventrale ou dorsal et autonomie seront les thèmes abordés.
Une équipe de professionnels diplômés vous encadre et vous fait découvrir le plaisir de l’eau. Du matériel adapté (planches, ceintures, frites, palmes...) est utilisé pour vous permettre de progresser à votre rythme en toute sécurité.

Tarifs 2018 :
- 11,40 € : cours seul
- 123,60 € : forfait de "- 18 ans" de 10 cours + 10 entrées
- 128,80 € : forfait de "+ 18 ans" de 10 cours + 10 entrées

COURS DE NATATION PERFECTIONNEMENT (ENFANTS/ADULTES)

Nager sans contraintes chronométriques, ni compétition, les cours de perfectionnement sont orientés vers le plaisir de nager. Apprentissage et perfectionnement techniques de plusieurs nages, travail de l’endurance et initiation au sauvetage (adolescents) seront abordés.

Horaires :
- le lundi : 17h40/18h25 ou 18h30/19h15
- le mardi : 17h40/18h25 ou 18h30/19h15
- le mercredi : 16h30/17h15 ou 17h20/18h05 ou 18h15/19h
- le jeudi : 17h40/18h25 ou 18h30/19h15
- le vendredi : 17h40/18h25 ou 18h30/19h15

Tarifs 2018 :
- 7,80 € : cours seul
- 108,20 € : forfait de "- 18 ans" de 13 cours + 13 entrées
- 113,30 € : forfait de "+ 18 ans" de 13 cours + 13 entrées

AQUABIKE (EN MUSIQUE)

Le concept de l'aquabike est simple : il s'agit d'un « bike » (vélo d’appartement, comme on en trouve dans toutes les salles de fitness) dans l’eau. Et ça change tout !!! Les vertus cardio-vasculaires sont toujours là, mais la résistance de l’eau a pour conséquence un effort différent, un massage aux multiples vertus : le cœur bat 10 % moins vite que dans l’air et les graisses sont brûlées en priorité. Ajoutons à cela le massage constant dû au mouvement de l’eau, et on obtient une action destructrice contre la cellulite et sa redoutable partie visible, la peau d’orange.

Horaires :
- lundi : 8h45/9h25 ou 9h45/10h25
- mardi : 18h30/19h10 ou 19h30/20h10
- jeudi : 15h30/16h10
- vendredi : 18h30/19h10

Tarifs 2018 :
- 8,30 € : cours seul
- 128,80 € : forfait de 13 cours + 13 entrées
- Nouveauté : 2ème forfait à moitié prix (voir modalités à l’accueil).

Informations et inscriptions :
- 1ère session (septembre-décembre)
Lundi 03/09 de 8h à 9h30 pour les cours du Lundi et à partir de 8h mardi 04/09
pour les cours du mardi, mercredi 5/09 à partir de 8h pour les cours du mercredi et du dimanche, jeudi 06/09 pour les cours du jeudi et vendredi 07/09 pour les cours du vendredi.

- 2ème session (janvier-mai)
À partir de 8h lundi 14/01 pour les cours du lundi, mardi 15/01 pour les cours du mardi, mercredi 16/01 à partir de 8h pour les cours du mercredi et du dimanche, jeudi 17/01 pour les cours du jeudi, vendredi 18/01 pour les cours du vendredi.

AQUAGYM

L’aquagym est un excellent moyen d’allier détente, plaisir de la piscine et bienfaits d’une activité sportive. Un fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les mouvements.
L’aquagym est donc particulièrement bien adaptée à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs. Pourtant, comparée à l’air, l’eau crée plus de résistance, ce qui oblige les muscles à travailler davantage. La différence ne se ressent pas, mais les résultats sont visibles plus rapidement. On dit que 30 minutes d’aquagym équivalent à 1h30 de gymnastique terrestre (600 calories dépensées dans les deux cas) !

Horaires :
- lundi : 11h30/12h10 ou 17h30/18h10
- mardi : 10h30/11h10 ou 12h30/13h10 ou 16h30/17h10 ou 17h30/18h10
- jeudi : 11h30/12h10 ou 16h30/17h10 ou 17h30/18h10
- vendredi : 11h30/12h10 12h20/13h ou 16h30/17h10 ou 19h30/20h10

Tarifs 2018 :
- 7,80 € : cours seul
- 118,50 € : forfait de 13 cours + 13 entrées
- Nouveauté : 2ème forfait à moitié prix (voir modalités à l’accueil).

Informations et inscriptions
- 1ère session (septembre-décembre)
Lundi 03/09 de 8h à 9h30 pour les cours du Lundi et à partir de 8h mardi 04/09
pour les cours du mardi, jeudi 06/09 pour les cours du jeudi et vendredi 07/09 pour
les cours du vendredi

- 2ème session (janvier-mai)
À partir de 8h lundi 14/01 pour les cours du lundi, mardi 15/01 pour les cours du mardi,
jeudi 17/01 pour les cours du jeudi, vendredi 18/01 pour les cours du vendredi.

AQUATONIC (EN MUSIQUE)

Cette activité permet de travailler l’ensemble du corps et le système cardio-vasculaire avec énergie et tonicité. Tous les exercices d’aquagym, dans ses multiples variantes, peuvent être réalisés en musique. Les avantages de l’aquagym tonic sont très nombreux. (Brûler des calories, galber sa silhouette, éliminer la cellulite, stimuler la circulation sanguine, travailler son endurance).

Horaires :
- lundi : 10h45/11h25 ou 12h30/13h10 ou 15h30/16h10 ou 18h30/19h10
- mercredi : 9h30/10h10
- jeudi : 12h30/13h10 ou 18h30/19h10
- vendredi : 17h30/18h10

Tarifs 2018 :
- 7,80 € : cours seul
- 118,50 € : forfait de 13 cours + 13 entrées
- Nouveauté : 2ème forfait à moitié prix (voir modalités à l’accueil).

Informations et inscriptions
- 1ère session (septembre-décembre)
Lundi 03/09 de 8h à 9h30 pour les cours du Lundi et à partir de 8h mardi 04/09
pour les cours du mardi, jeudi 06/09 pour les cours du jeudi et vendredi 07/09 pour
les cours du vendredi

- 2ème session (janvier-mai)
À partir de 8h lundi 14/01 pour les cours du lundi, mardi 15/01 pour les cours du mardi,
jeudi 17/01 pour les cours du jeudi, vendredi 18/01 pour les cours du vendredi.

AQUAJUMP

L’aquajump est un nouveau sport tendance consistant à sauter sur un trampoline dans l’eau. Très inspiré de l’aquabike, il peut se pratiquer en piscine ou en cabine privée.

Horaires :
- lundi : 16h30/17h
- mardi : 30h30/21h
- mercredi : 12h30/13h00
- jeudi : 14h30/15h
- vendredi : 15h30/16h
- dimanche : 9h15/9h45

Tarifs 2018 :
- 7,80 € : cours seul
- 118,50 € : forfait de 13 cours + 13 entrées
- Nouveauté : 2ème forfait à moitié prix (voir modalités à l’accueil).

Informations et inscriptions :
- 1ère session (septembre-décembre)
Lundi 03/09 de 8h à 9h30 pour les cours du Lundi et à partir de 8h mardi 04/09
pour les cours du mardi, mercredi 5/09 à partir de 8h pour les cours du mercredi et du dimanche, jeudi 06/09 pour les cours du jeudi et vendredi 07/09 pour les cours du vendredi.

- 2ème session (janvier-mai)
À partir de 8h lundi 14/01 pour les cours du lundi, mardi 15/01 pour les cours du mardi, mercredi 16/01 à partir de 8h pour les cours du mercredi et du dimanche, jeudi 17/01 pour les cours du jeudi, vendredi 18/01 pour les cours du vendredi.

AQUABIKE TONIC

Le concept de l'aquabike est simple : il s'agit d'un « bike » (vélo d’appartement, comme on en trouve dans toutes les salles de fitness) dans l’eau. Et ça change tout !!! Les vertus cardio-vasculaires sont toujours là, mais la résistance de l’eau a pour conséquence un effort différent, un massage aux multiples vertus : le cœur bat 10 % moins vite que dans l’air et les graisses sont brûlées en priorité. Ajoutons à cela le massage constant dû au mouvement de l’eau, et on obtient une action destructrice contre la cellulite et sa redoutable partie visible, la peau d’orange.

Horaires
- jeudi : 13h30/14h10
- vendredi : 19h30/20h10
- dimanche : 10h15/10h55

Tarifs 2018 :
- 7,80 € : cours seul
- 118,50 € : forfait de 13 cours + 13 entrées
- Nouveauté : 2ème forfait à moitié prix (voir modalités à l’accueil).

Informations et inscriptions
- 1ère session (septembre-décembre)
Lundi 03/09 de 8h à 9h30 pour les cours du Lundi et à partir de 8h mardi 04/09
pour les cours du mardi, jeudi 06/09 pour les cours du jeudi et vendredi 07/09 pour
les cours du vendredi

- 2ème session (janvier-mai)
À partir de 8h lundi 14/01 pour les cours du lundi, mardi 15/01 pour les cours du mardi,
jeudi 17/01 pour les cours du jeudi, vendredi 18/01 pour les cours du vendredi.

Contacts

Nauticum
Rue du Général Giraud
42300 Roanne