Séances d’Aquabike et d’Aquatonic pendant les vacances de Pâques : Aquabike (Lundi 24/04 de 9h00-10h00 bassin initiation, mardi 18 et 25/04 de 18h30 à 19h30 bassin initiation et vendredi 21 et 28/04 de 18h30 à 19h30 bassin initiation) / Aquatonic (Lundi 24/04 :  18h30-19h30 et jeudi 20/04  et  27/04 : 12h30-13h30 et 18h30-19h30). 

ACTIVITES NAUTIQUES

Pour chacune des activités, un certificat de non contre-indication vous sera demandé lors de l’inscription. Deux sessions vous sont proposées de « septembre à décembre » et de « janvier à mai ».

BEBES NAGEURS (6 MOIS A 3 ANS)

Une eau chaude (32°), des jeux en quantité, un espace dédié et aménagé pour l’activité... Tout est prévu, au Nauticum, pour le bien-être et l’amusement de votre bébé. Un moment privilégié de partage parents/enfants.
Une équipe de professionnels vous accueille et vous propose des séances à thèmes, adaptées à l’âge de votre enfant.
Favoriser l’éveil et le développement psychomoteur de votre tout petit grâce à des exercices qui lui procureront une douce sensation de détente et de liberté.

Horaires - le samedi matin :
- 8h45/9h15 (6/12 mois)
- 9h20/9h50 (12/18 mois)
- 9h55/10h25 (19/36 mois)

Tarifs 2016 :
- 7,80 € : cours seul
- 77,30 € : forfait de 10 cours

JARDIN AQUATIQUE (3 ANS A 5 ANS)

Les premiers pas avant l’apprentissage de la natation : travail de déplacements, d’équilibre aquatique, de coordination des mouvements, de respiration. Un véritable moment de partage et de complicité avec papa et maman.

Horaires - le samedi matin :
- 10h30/11h10

Tarifs 2016 :
7,80 € : cours seul
77,30 € : forfait de 10 cours

COURS D’APPRENTISSAGE DE LA NATATION (ENFANTS/ADULTES)

L’activité s’adresse aux enfants dès l’âge de 5/6ans et aux adultes ne sachant pas nager. Découverte et familiarisation avec le milieu aquatique, technique de nage ventrale ou dorsal et autonomie seront les thèmes abordés.
Une équipe de professionnels diplômés vous encadre et vous fait découvrir le plaisir de l’eau. Du matériel adapté (planches, ceintures, frites, palmes...) est utilisé pour vous permettre de progresser à votre rythme en toute sécurité.

Tarifs 2016 :
- 11,40 € : cours seul
- 123,60 € : forfait de "- 18 ans" de 10 cours + 10 entrées
- 128,80 € : forfait de "+ 18 ans" de 10 cours + 10 entrées

COURS DE PERFECTIONNEMENT (ENFANTS/ADULTES)

Nager sans contraintes chronométriques, ni compétition, les cours de perfectionnement sont orientés vers le plaisir de nager. Apprentissage et perfectionnement techniques de plusieurs nages, travail de l’endurance et initiation au sauvetage (adolescents) seront abordés.

Horaires :
- le lundi : 17h40/18h25 ou 18h30/19h15
- le mardi : 17h40/18h25 ou 18h30/19h15 ou 19h20/20h05
- le mercredi : 16h30/17h15 ou 17h20/18h05 ou 18h15/19h
- le jeudi : 17h40/18h25 ou 18h30/19h15
- le vendredi : 17h40/18h25 ou 18h30/19h15

Tarifs 2016 :
- 7,80 € : cours seul
- 108,20 € : forfait de "- 18 ans" de 13 cours + 13 entrées
- 113,30 € : forfait de "+ 18 ans" de 13 cours + 13 entrées

AQUABIKE (EN MUSIQUE)

Le concept de l'aquabike est simple : il s'agit d'un « bike » (vélo d’appartement, comme on en trouve dans toutes les salles de fitness) dans l’eau. Et ça change tout !!! Les vertus cardio-vasculaires sont toujours là, mais la résistance de l’eau a pour conséquence un effort différent, un massage aux multiples vertus : le cœur bat 10 % moins vite que dans l’air et les graisses sont brûlées en priorité. Ajoutons à cela le massage constant dû au mouvement de l’eau, et on obtient une action destructrice contre la cellulite et sa redoutable partie visible, la peau d’orange.

Horaires :
- lundi : 8h45/9h30 ou 9h45/10h30
- mardi : 18h30/19h15 ou 19h30/20h15 ou 20h30/21h15
- jeudi : 14h30/15h15 ou 15h30/16h15
- vendredi : 18h30/19h15 ou 19h30/20h15 ou 20h30/21h15
- dimanche : 9h30/10h15 ou 10h30/11h15

Tarifs 2016 :
- 8,30 € : cours seul
- 128,80 € : forfait de 13 cours + 13 entrées

AQUAGYM

L’aquagym est un excellent moyen d’allier détente, plaisir de la piscine et bienfaits d’une activité sportive. Un fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les mouvements.
L’aquagym est donc particulièrement bien adaptée à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs. Pourtant, comparée à l’air, l’eau crée plus de résistance, ce qui oblige les muscles à travailler davantage. La différence ne se ressent pas, mais les résultats sont visibles plus rapidement. On dit que 30 minutes d’aquagym équivalent à 1h30 de gymnastique terrestre (600 calories dépensées dans les deux cas) !

Horaires :
- lundi : 16h30/17h10 ou 17h30/18h10
- mardi : 12h30/13h10 ou 16h30/17h10 ou 17h30/18h10 ou 18h30/19h10
- jeudi : 16h30/17h10 ou 17h30/18h10
- vendredi : 12h20/13h ou 16h30/17h10 ou 17h30/18h10

Tarifs 2016 :
- 7,80 € : cours seul
- 118,50 € : forfait de 13 cours + 13 entrées

AQUATONIC (EN MUSIQUE)

Cette activité permet de travailler l’ensemble du corps et le système cardio-vasculaire avec énergie et tonicité. Tous les exercices d’aquagym, dans ses multiples variantes, peuvent être réalisés en musique. Les avantages de l’aquagym tonic sont très nombreux. (Brûler des calories, galber sa silhouette, éliminer la cellulite, stimuler la circulation sanguine, travailler son endurance).

Horaires :
- lundi : 10h45/11h25 ou 12h30/13h10 ou 15h30/16h10 ou 18h30/19h10
- jeudi : 12h30/13h10 ou 13h30/14h10 ou 18h30/19h10
- vendredi : 15h30/16h10

Tarifs 2016 :
- 7,80 € : cours seul
- 118,50 € : forfait de 13 cours + 13 entrées