Modalités d'inscription - 1ère session 2019-2020

Lors de l'inscription, il vous faudra être en possession d'un certificat médical de non contre-indication à la pratique de l’activité et du règlement.

Bébés nageurs

Samedi 14 septembre 2019, une réunion d'information est proposée à partir de 8h45, suivie des inscriptions auprès de l'agent d'accueil.

  • 8h45-9h15 (6/12 mois)
  • 9h20-9h50 (12/18 mois)
  • 9h55-10h25 (19/36 mois)

Jardin aquatique - cours de perfectionnement - nage avec palmes

Inscriptions par téléphone à partir du mardi 3 septembre:

  • le mardi 3 septembre de 8h à 12h et de 16h à 19h
  • le mercredi 4 septembre de 8h à 12h
  • le jeudi 5 septembre de 8h à 12h et de 16h à 19h
  • le vendredi 6 septembre de 8h à 12h et de 16h à 19h

Cours d'Aqua

Aquagym - Aquatonic - Aquabike - Aquabiketonic -Aquajump/circuit training

Inscription à un cours 

Inscriptions sur place, tarif de 118€ (13 entrées) :

  • si vous souhaitez vous inscrire à un cours d'aqua dont le créneau horaire est le lundi ou le mardi
    les jours d'inscription sont les mardis 3 et 10 septembre de 8h à 12h et de 16h à 19h
  • si vous souhaitez vous inscrire à un cours d'aqua dont le créneau horaire est le mercredi ou le dimanche
    les jours d'inscription sont les mercredis 4 et 11 septembre de 8h à 12h
  • si vous souhaitez vous inscrire à un cours dont le créneau horaire est le jeudi
    les jours d'inscription sont les jeudis 5 et 12 septembre de 8h à 12h et de 16h à 19h
  • si vous souhaitez vous inscrire à un cours dont le créneau horaire est le vendredi
    les jours d'inscription sont les vendredis 6 et 13 septembre de 8h à 12h et de 16h à 19h

Inscription possible à un deuxième cours

Inscriptions sur place, tarif réduit (59€) :

  • si vous souhaitez vous inscrire à un cours d'aqua dont le créneau horaire est le lundi ou le mardi
    le jour d'inscription est le mardi 10 septembre de 8h à 12h et de 16h à 19h
  • si vous souhaitez vous inscrire à un cours d'aqua dont le créneau horaire est le mercredi ou le dimanche
    le jour d'inscription est le mercredi 11 septembre de 8h à 12h
  • si vous souhaitez vous inscrire à un cours dont le créneau horaire est le jeudi
    le jour d'inscription est le jeudi 12 septembre de 8h à 12h et de 16h à 19h
  • si vous souhaitez vous inscrire à un cours dont le créneau horaire est le vendredi
    le jour d'inscription est le vendredi 13 septembre de 8h à 12h et de 16h à 19h

Planning des cours - septembre 2019 à mai 2020

Deux sessions vous sont proposées : de « septembre à décembre » et de « janvier à mai ».

BÉBÉS NAGEURS (6 MOIS A 3 ANS)

Une eau chaude (32°), des jeux en quantité, un espace dédié et aménagé pour l’activité... Tout est prévu, au Nauticum, pour le bien-être et l’amusement de votre bébé. Un moment privilégié de partage parents/enfants.

Une équipe de professionnels vous accueille et vous propose des séances à thèmes, adaptées à l’âge de votre enfant.

Favoriser l’éveil et le développement psychomoteur de votre tout petit grâce à des exercices qui lui procureront une douce sensation de détente et de liberté.

Horaires 2019

Le samedi matin :

  • 8h45-9h15 (6/12 mois)
  • 9h20-9h50 (12/18 mois)
  • 9h55-10h25 (19/36 mois)

Tarifs 2019 

  • 8 € : cours seul
  • 80 € : forfait de 13 cours

JARDIN AQUATIQUE (3 ANS A 5 ANS)

Les premiers pas avant l’apprentissage de la natation : travail de déplacements, d’équilibre aquatique, de coordination des mouvements, de respiration. Un véritable moment de partage et de complicité avec papa et maman.

Horaires 2019

Le samedi matin de 10h30 à 11h10

Tarifs 2019

  • 8 € : cours seul
  • 80 € : forfait de 10 cours

COURS D’APPRENTISSAGE DE LA NATATION (ENFANTS/ADULTES)

L’activité s’adresse aux enfants dès l’âge de 5/6ans et aux adultes ne sachant pas nager. Découverte et familiarisation avec le milieu aquatique, technique de nage ventrale ou dorsal et autonomie seront les thèmes abordés.

Une équipe de professionnels diplômés vous encadre et vous fait découvrir le plaisir de l’eau. Du matériel adapté (planches, ceintures, frites, palmes...) est utilisé pour vous permettre de progresser à votre rythme en toute sécurité.

Tarifs 2019

  • 12 € : cours seul
  • 125 € : forfait 10 cours + 10 entrées

COURS DE NATATION PERFECTIONNEMENT (ENFANTS/ADULTES)

Nager sans contraintes chronométriques, ni compétition, les cours de perfectionnement sont orientés vers le plaisir de nager. Apprentissage et perfectionnement techniques de plusieurs nages, travail de l’endurance et initiation au sauvetage (adolescents) seront abordés.

Horaires 2019

  • lundi : 17h40-18h25 (enfant) ou 18h30-19h15 (enfant)
  • mardi : 17h40-18h25 (enfant) ou 18h40-19h25 (adolescent) ou 19h20-20h05 (adulte) ou 20h10-20h55 (adulte)
  • mercredi : 16h30-17h15 (enfant) ou 17h20-18h05 (enfant) ou 18h10-18h55 (enfant)
  • jeudi : 17h40-18h05 (enfant) - 18h30-19h15 (adulte)
  • vendredi : 17h40-18h05 (enfant) - 18h30-19h15 (adulte)

Tarifs 2019 

  • 8 € : cours seul
  • 110 € : forfait de 13 cours + 13 entrées

NAGE AVEC PALMES

L’activité s’adresse aux personnes qui travailler essentiellement le bas du corps (cuisses, fessiers, mollets) et la ceinture abdominale. 

La nage avec palmes travaille aussi le cardio-vasculaire. Il faut savoir bien nager.

Horaires 2019

  • lundi : 8h45-9h30 ou 9h30-10h15
  • vendredi : 9h45-10h30 ou 10h30-11h15

Tarifs 2019

  • 8 € : cours seul
  • 110 € : forfait 13 cours + 13 entrées

AQUABIKE (EN MUSIQUE)

Le concept de l'aquabike est simple : il s'agit d'un « bike » (vélo d’appartement, comme on en trouve dans toutes les salles de fitness) dans l’eau. Et ça change tout !!!

Les vertus cardio-vasculaires sont toujours là, mais la résistance de l’eau a pour conséquence un effort différent, un massage aux multiples vertus : le cœur bat 10 % moins vite que dans l’air et les graisses sont brûlées en priorité.
Ajoutons à cela le massage constant dû au mouvement de l’eau, et on obtient une action destructrice contre la cellulite et sa redoutable partie visible, la peau d’orange.

Horaires 2019

  • lundi : 8h45-9h30 ou 9h45-10h30
  • mardi : 18h30-19h15 ou 19h30-20h15
  • jeudi : 9h45-10h30
  • vendredi : 18h30-19h15

Tarifs 2019

  • 8 € : cours seul
  • 118 € : forfait de 13 cours + 13 entrées

2ème forfait à moitié prix (59€).

AQUAGYM

L’aquagym est un excellent moyen d’allier détente, plaisir de la piscine et bienfaits d’une activité sportive. Un fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les mouvements.

L’aquagym est donc particulièrement bien adaptée à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs. Pourtant, comparée à l’air, l’eau crée plus de résistance, ce qui oblige les muscles à travailler davantage. La différence ne se ressent pas, mais les résultats sont visibles plus rapidement. On dit que 30 minutes d’aquagym équivalent à 1h30 de gymnastique terrestre (600 calories dépensées dans les deux cas) !

Horaires 2019

  • lundi : 11h35-12h20 ou 11h30-12h15 ou 16h30-17h15 ou 17h30-18h15
  • mardi : 11h30-12h15 ou 12h30-13h15 ou 16h30-17h15 ou 17h30-18h15
  • jeudi : 11h30/12h15 ou 17h30/18h15
  • vendredi : 11h30-12h15 ou 12h30-13h15 ou 16h30-17h15 ou 19h30-20h15

Tarifs 2019

  • 8 € : cours seul
  • 118 € : forfait de 13 cours + 13 entrées

2ème forfait à moitié prix (59€).

AQUATONIC (EN MUSIQUE)

Cette activité permet de travailler l’ensemble du corps et le système cardio-vasculaire avec énergie et tonicité. Tous les exercices d’aquagym, dans ses multiples variantes, peuvent être réalisés en musique. Les avantages de l’aquagym tonic sont très nombreux. (Brûler des calories, galber sa silhouette, éliminer la cellulite, stimuler la circulation sanguine, travailler son endurance).

Horaires 2019

  • lundi : 10h45-11h30 ou 12h30-13h15 ou 18h30/19h15
  • mercredi : 9h30-10h15
  • jeudi : 12h30-13h15 ou 18h30-19h15
  • vendredi : 17h30-18h15

Tarifs 2019

  • 8 € : cours seul
  • 118 € : forfait de 13 cours + 13 entrées

2ème forfait à moitié prix (59€).

AQUAJUMP - CIRCUIT TRAINING

L’aquajump est un nouveau sport tendance consistant à sauter sur un trampoline dans l’eau. Très inspiré de l’aquabike, il peut se pratiquer en piscine ou en cabine privée.

L'aqua circuit training, c'est une combinaison de le trampoline, le vélo aquatique, renforcement abdominale, le travail du haut du corps, le cardio. Le tout accompagné d’une musique rythmée.

Horaires 2019

  • mardi : 15h30-16h15 ou 20h30-21h15
  • mercredi : 12h30-13h15
  • jeudi : 8h45-9h30
  • vendredi : 16h30-17h15
  • dimanche : 9h30/10h15

Tarifs 2019

  • 8 € : cours seul
  • 118 € : forfait de 13 cours + 13 entrées

2ème forfait à moitié prix (59€).

AQUABIKE TONIC

Le concept de l'aquabike est simple : il s'agit d'un « bike » (vélo d’appartement, comme on en trouve dans toutes les salles de fitness) dans l’eau. Et ça change tout !!!

Les vertus cardio-vasculaires sont toujours là, mais la résistance de l’eau a pour conséquence un effort différent, un massage aux multiples vertus : le cœur bat 10 % moins vite que dans l’air et les graisses sont brûlées en priorité. Ajoutons à cela le massage constant dû au mouvement de l’eau, et on obtient une action destructrice contre la cellulite et sa redoutable partie visible, la peau d’orange.

Horaires 2019

  • mardi : 13h30-14h15
  • jeudi : 10h45-11h30
  • vendredi : 19h30-20h15
  • dimanche : 10h30-11h15

Tarifs 2019

  • 8 € : cours seul
  • 118 € : forfait de 13 cours + 13 entrées

2ème forfait à moitié prix (59€).

Contacts

Nauticum
Rue du Général Giraud
42300 Roanne