Animations au Nauticum

Une eau chaude (32°), des jeux en quantité, un espace dédié à l’activité, tout est prévu au Nauticum pour le bien-être et l’amusement de votre bébé. Une équipe de professionnels vous accueille et vous propose des séances adaptées. Favoriser l’éveil, la coordination des mouvements, et le développement psychomoteur de votre tout petit. Autant d’exercices qui lui procureront une douce sensation de détente et de liberté.

Horaires 

Le samedi matin :

• 8h45-9h15 (6/12 mois)
• 9h20-9h50 (13/18 mois)
• 9h55-10h25 (19/36 mois)

Tarifs

• 15 € : cours à l'unité + 1 entrée adulte + 1 entrée enfant
• 120 € : forfait de 10 cours + 10 entrées adulte + 10 entrées enfant

Horaire

Le samedi matin de 10h30 à 11h10

Tarifs

• 15 € : cours à l'unité + 1 entrée adulte + 1 entrée enfant
• 120 € : forfait de 10 cours + 10 entrées adulte + 10 entrées enfant

L’activité s’adresse aux enfants dès l’âge de 5/6ans et aux adultes ne sachant pas nager. Découverte et familiarisation avec le milieu aquatique, technique de nage ventrale ou dorsal et autonomie seront les thèmes abordés. Une équipe de professionnels diplômés vous encadre et vous fait découvrir le plaisir de l’eau. Du matériel adapté (planches, ceintures, frites, palmes...) est utilisé pour vous permettre de progresser à votre rythme en toute sécurité.

Horaires

• Mercredi : 14h00-14h45 ou 14h45-15h30 ou 15h30-16h15
• Samedi : 14h15-15hh ou 15h00-15h45 ou 15h45-16h30

Tarifs

• 15€ : cours à l'unité + entrée
• 70 € : forfait 5 cours + 5 entrées
• 190 € : forfait 15 cours + 15 entrées

Le concept de l'aquabike est simple : il s'agit d'un « bike » (vélo d’appartement, comme on en trouve dans toutes les salles de fitness) dans l’eau. Et ça change tout !!!
Les vertus cardio-vasculaires sont toujours là, mais la résistance de l’eau a pour conséquence un effort différent, un massage aux multiples vertus : le cœur bat 10 % moins vite que dans l’air et les graisses sont brûlées en priorité.
Ajoutons à cela le massage constant dû au mouvement de l’eau, et on obtient une action destructrice contre la cellulite et sa redoutable partie visible, la peau d’orange.

Horaires

• Lundi : 8h15 - 9h00 / 9h30 - 10h15 
• Mardi et vendredi : 19h00 - 19h45
• Jeudi : 8h15 - 09h00

Tarifs

• 15€ : cours à l'unité + entrée
• 70 € : forfait 5 cours + 5 entrées
• 120€ : forfait 10 cours + 10 entrées
• 200€ : forfait 20 cours + 20 entrées

L’aquagym est un excellent moyen d’allier détente, plaisir de la piscine et bienfaits d’une activité sportive. Un fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les mouvements. L’aquagym est donc particulièrement bien adaptée à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs. Pourtant, comparée à l’air, l’eau crée plus de résistance, ce qui oblige les muscles à travailler davantage. La différence ne se ressent pas, mais les résultats sont visibles plus rapidement. On dit que 30 minutes d’aquagym équivalent à 1h30 de gymnastique terrestre (600 calories dépensées dans les deux cas) !

Horaires

• Lundi : 11h30 - 12h15 / 17h15 - 18h00
• Mardi et jeudi : 11h30 - 12h15 / 16h30 - 17h15 / 17h45 - 18h30
• Vendredi : 11h30 - 12h15

Tarifs

• 15€ : cours à l'unité + entrée
• 70 € : forfait 5 cours + 5 entrées
• 120€ : forfait 10 cours + 10 entrées
• 200€ : forfait 20 cours + 20 entrées

Cette activité permet de travailler l’ensemble du corps et le système cardio-vasculaire avec énergie et tonicité. Tous les exercices d’aquagym, dans ses multiples variantes, peuvent être réalisés en musique. Les avantages de l’aquagym tonic sont très nombreux. (Brûler des calories, galber sa silhouette, éliminer la cellulite, stimuler la circulation sanguine, travailler son endurance).

Horaires 

• lundi : 12h30 - 13h15 / 18h30 - 19h15 
• mercredi : 9h30 - 10h15 
• jeudi : 12h30 - 13h15 / 19h00 - 19h45 
• vendredi : 12h30 - 13h15 / 17h45 - 18h30 

Tarifs

• 15€ : cours à l'unité + entrée
• 70 € : forfait 5 cours + 5 entrées
• 120€ : forfait 10 cours + 10 entrées
• 200€ : forfait 20 cours + 20 entrées

Le concept de l'aquabike est simple : il s'agit d'un « bike » (vélo d’appartement, comme on en trouve dans toutes les salles de fitness) dans l’eau. Et ça change tout !!! Les vertus cardio-vasculaires sont toujours là, mais la résistance de l’eau a pour conséquence un effort différent, un massage aux multiples vertus : le cœur bat 10 % moins vite que dans l’air et les graisses sont brûlées en priorité. Ajoutons à cela le massage constant dû au mouvement de l’eau, et on obtient une action destructrice contre la cellulite et sa redoutable partie visible, la peau d’orange.

Horaires

• mardi : 12h30-13h15
• jeudi : 9h30 - 10h15 

Tarifs

• 15€ : cours à l'unité + entrée
• 70 € : forfait 5 cours + 5 entrées
• 120€ : forfait 10 cours + 10 entrées
• 200€ : forfait 20 cours + 20 entrées

Horaires 

• lundi : 10h30 - 11h15
• jeudi : 10h30 - 11h15 

Tarifs

• 15€ : cours à l'unité + entrée
• 70 € : forfait 5 cours + 5 entrées
• 120€ : forfait 10 cours + 10 entrées
• 200€ : forfait 20 cours + 20 entrées